- راهنمای کامل تمرینات TRXبهترین و مؤثرترین جلسات تمرین

راهنمای کامل تمرینات TRXبهترین و مؤثرترین جلسات تمرین

ناشر:

شعبه چهارمحال و بختیاری

نویسنده:

جی داوز

مترجم:

دکتر محمد فرامرزی/ نسیم منوچهری

سال نشر:

1399

صفحه:

364

نوبت چاپ:

کتاب « راهنمای کامل تمرینات TRXبهترین و مؤثرترین جلسات تمرین » یک اثر ترجمه ای است که به همت دکتر محمد فرامرزی استاد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهرکرد و نسیم منوچهری سرپرست کمیته TRX خراسان رضوی منتشر شده است و در سه بخش و سیزده فصل تحت عناوین؛ علم تمرین معلق (آویزانی)، تمرینات معلق، برنامه های تمرین معلق در 364صفحه در قطع وزیری، ترجمه و به همت انتشارات جهاد دانشگاهی استان وارد بازار نشر شده است. با توجه به جدید بودن این شیوه تمرین و عدم وجود راهنمای کامل و جامع، کتاب حاضر یکی از منابع به روز و کاربردی بسیار معتبر در این زمینه است. یادآور می شود تمرین معلق (آویزانی) از جمله تمرینات TRX محبوبیت فراوانی هم در بین ورزشکاران و هم افراد عادی پیدا کرده است. این نوع تمرین به افراد اجازه می دهد با استفاده از وزن بدن و قوانین فیزیک انواع مختلف تمرینات ورزشی را هم برای افزایش عملکرد جسمانی و هم تناسب اندام انجام دهند. این نوع تمرین علاوه بر این که می توانند به صورت مستقل انجام شوند، می توانند در کنار هر نوع برنامه تمرینی به عنوان مکمل هم انجام شوند. با توجه به تنوع پذیری بالای تمرینات TRX از این نوع تمرین می توان برای افزایش قدرت، توان و استقامت و جنبش پذیری همه گروه های عضلانی استفاده کرد.