این کتاب با نگاهی عملی و آموزنده به عمیق ترین و پیچیده ترین عملکردهای ما ورود می کند. جوزف و آندریا موضوعی کاملاً پیچیده را در نظر گرفته اند و با سبک نوشتاری جذاب، مباحث شگفت انگیز و پیچیده، علوم اعصاب و روانشناسی را برای هر کسی ساده و در دسترس کرده اند. نه تنها این موضوع برای همه مربیان، معلمان، مربیان کسب و کار، مربیان ورزشی و اساتید دانشگاهها قابل درک است بلکه مهمتر از آن، با استفاده هنرمندانه از مثالها، استعارهها و داستانها، موضوع را برای همه افراد قابل درک می کنند.
هرکسی که مایل است خود و دیگران را به روشی عمیق تر و دقیق تر درک کند، باید این کتاب را بخواند و از دانشی که در اختیار دارد استفاده کند. کتابی که به عنوان یک «باید» در قفسه کتاب همه کسانی که با انسانها سر و کار دارند ضروری است! در حالی که بیشتر مربیان بر روی کار با ذهن مراجعین خود تمرکز می کنند، این کتاب کاوش عمیقی را در زمینه مغز و اعصاب انجام می دهد و به مربیان نشان می دهد که چگونه مغز کار می کند، چگونه مربیگری می تواند مغز را تغییر دهد و این تغییرات چقدر ارزشمند است.
مربیگری مغز دانش اساسی برای همه مربیان و هر کسی است که می خواهد تغییر کند یا تغییر دهد. این کتاب واضح، کاربردی و جذاب در گستره وسیعی از علوم اعصاب عمیق ترین لایههای اهداف، ارزشها، اعتقادات و عادات را نشان می دهد. ابزارهایی که در اینجا می خوانید جذاب و کاربردی است و از عملکرد آنها متعجب خواهید شد
پیشگفتار: 19
مقدمه 23
قالب کتاب 26
تقدیر و تشکّر 28
فصل اول: شعله و هیزم 31
پیش درآمد 31
مغز شما 33
استعارههای مغز 35
مربیگری و علوم اعصاب 36
اول: در حال حاضر کجاییم؟ 37
دوم: کجا میخواهیم باشیم؟ 38
سوم: چه چیزهایی در راه است؟ 38
مربیگری مغز 41
مادۀ مغز 44
چگونه مغز ارتباط برقرار میکند 48
منابع 50
فصل دوم: فکر کردن به تغییر – انعطافپذیری عصبی 51
انعطافپذیری عصبی 51
ایجاد اتصالات – انعطافپذیری سیناپسی 53
انعطافپذیری عصبی رقابتی 53
تفکّر و انعطافپذیری عصبی 56
کاربردهای مربیگری 58
جنبۀ منفی انعطافپذیری عصبی 59
عادتها 61
توجّه 63
تمرین 66
ورزشهای فیزیکی 68
خواب 68
منابع 71
فصل سوم: تفکّر و احساس – بررسی اهداف از منظر علوم اعصاب 73
علوم اعصاب اهداف 76
ایجاد 78
آیندهای متفاوت 82
حفظ 84
تکمیل 85
مقصد و سفر 86
کاربردها در مربیگری 88
استفاده از دانش ذخیره شده (dPFC و هیپوکامپ) 88
انگیزه و پاداش (دوپامین، PFC و دستگاه کنارهای) 89
تشخیص خطا (ACC) 90
یادگیری معکوس و انعطافپذیری (OFC) 91
اقدام (عقدههای قاعدهای) 91
منابع 93
فصل چهارم: تفکّر - ترفندها و دامها 95
دو روش فکر کردن 95
سیستم 1 در عمل 98
زیانگریزی 99
کاربردهای این مورد در مربیگری چیست؟ 101
سوگیری توجه 102
سوگیری تأییدی 103
سوگیری دسترسپذیری 106
سوگیری نتیجهنگری 107
خطای بنیادی برچسب زدن 108
ارتباط یا علیّت؟ 110
تفکّر منطقی 111
کاربردهای عملی برای مربیان 113
قدرت زمینه- مقدمهچینی 115
لنگراندازی 117
چهارچوببندی و سؤالات 119
سیستم 2 120
منابع 123
فصل پنجم: احساس و هیجان 125
هیجانات از منظر علوم اعصاب. 126
آمیگدال 128
ربودن آمیگدال 131
احساسات خوب و بد 132
سروتونین 134
شادی 135
ابراز احساسات 139
معمای واگن 141
ارزشها 145
هوش هیجانی 146
خودآگاهی 147
مدیریت احساسات 148
شناخت احساسات دیگران 151
مدیریت احساسات دیگران 152
منابع 154
فصل ششم: تصمیمگیری، تصمیمگیری 157
تصمیمگیری از منظر علوم اعصاب 158
باید بمانم یا بروم - بهرهبرداری یا کاوش؟ 159
نشانگر بدنی 162
قمار با احساسات 163
کاربردها در مربیگری 165
مدل نشانگر بدنی برای تصمیمگیری 165
فراارزشها 169
فشارهای اجتماعی در تصمیمگیری 169
قدرت 170
ثبات 172
عمل متقابل 173
کمیابی 174
تأیید اجتماعی 175
خستگی تصمیم 177
تخفیف تأخیر- من الان میخوامش! 180
قرارداد اولیس 183
تصمیمات خوب 185
منابع 188
فصل هفتم: حافظه- دری به باغ گل رز 190
دو نفس 190
حافظه 192
حافظه از منظر علوم اعصاب 193
مراحل حافظه 197
خواب 200
بازیابی 201
حافظه معنایی 204
حافظه رویدادی 206
حافظه فرضی 207
حافظه ضمنی 208
یادآورها و نشانهها 208
مقدمهچینی و حافظه 210
مقدمهچینی با سؤالات 213
فراموشی 216
کاربردها در مربیگری 217
منابع 222
فصل هشتم / یادگیری و پاداش – گذشتهای در آینده شما 224
یادگیری 224
دوپامین و یادگیری 227
دوپامین و انتظارات 231
کاربردها در مربیگری 239
انتظارات و توافقات 241
اعتیاد 242
یادگیری، لذّت و PFC 245
اعتیاد رفتاری 246
منابع 250
فصل نهم / مدلهای ذهنی 251
چگونه مدلهای ذهنی را بهدست میآوریم؟ 253
مغز منتظر ما – چککننده املاء 255
پیشبینی کن _ سپس اصلاح کن 256
کاربردها در مربیگری 259
"باید" از منظر علوم عصبی 263
شک و اطمینان 265
منابع 268
فصل دهم / مغز اجتماعی ما 269
مغز اجتماعی ما 269
نورونهای آینهای 272
کفش دیگری 274
همدلی 277
موانع همدلی 282
کاربردها در مربیگری 283
اعتماد 286
قدرت "ما" 288
انصاف 289
منابع 292
فصل یازدهم / هویت – ما که هستیم؟ 295
مغز ما – جادوگر 295
تیم درون اتاق بسته قسمت دوم 296
مفسّر 299
توجیه تعارضات 300
سوگیریهای ناخودآگاه 302
کاربردها در مربیگری 303
خودکنترلی 306
فرسایش نفس 307
کاربردها در مربیگری 309
اثر مارشمالو 310
آزادی در خواستن یا آزادی در نخواستن؟ 313
منابع 316
فصل دوازدهم / حالا چی؟ 319
تجسّم 319
خواب 319
تمرینات بدنی 321
ذهنآگاهی 321
مهار 324
سفر در زمان 326
انعطافپذیری عصبی 327
زمینه 328
قدرت انتظارات 329
آینده 330
منابع 336
پیوست 1 / منابع و کتابهای پیشنهادی 337
مطالعات پیشنهادی (2018) 337
علوم اعصاب 337
مربیگری 338
مطالعات فراتر در زمینه علوم اعصاب و مربیگری 339
سایتها 339
پیوست 2: لغتنامه 341
پیوست 3: منابع بیشتر 353
دسته بندی موضوعی | موضوع فرعی |
علوم انسانی |
روانشناسی
|