اين كتاب براي دانشجويان رشته ي تربيت بدني و توانبخشي، مربيان آماده سازي، ورزشكاران و خلاصه هر فردي كه به نحوي در آماده سازي، توانبخشي و پيشگيري ورزشكار درگير است، مناسب ميباشد. همچنين افرادي كه خواهان دست يافتن به يك بدن عالي و عضلات تفكيك شده ميباشند، ميتوانند از اين كتاب به عنوان يك راهنماي عالي استفاده كنند

بخش اول: عملكرد و تمرينات عملكردي

        فصل اول تعريف تمرينات عملكردي

        فصل دوم شالوده ي تمرينات عملكردي

        فصل سوم زنجيره ي عملكرد

بخش دوم: تمرينات

        فصل چهارم ضروريات

        فصل پنجم قالب حمايت كننده

بخش سوم: برنامه ها

        فصل ششم طراحي برنامه

        فصل هفتم تمرينات عملكردي خالص

        فصل هشتم برنامه ريزي تركيبي

        فصل نهم برنامه هاي ورزشي ويژه