این کتاب، راهنمای گام‌به‌گام پذیرش احساسات است به‌جای تلاش برای تغییر آن، استفاده از وفق دادن خود به‌جای کپی‌برداری از راهبردهای احساسات، که اغلب هم کمک‌کننده نیستند و البته تمایل به زندگی و ارزش قائل شدن برای آن. اگر شما احساساتی چالش‌برانگیز مانند افسردگی، اضطراب، خشونت و ... را تجربه کرده باشید این کتاب را منبع باارزشی برای هدایت و کنترل آن چالش‌ها خواهید یافت.
فصل یک:احساسات چه هستند؟/13
فصل دو: اعتبار بخشی به احساسات/39
فصل سه: فکر کردن دربارۀ احساستان/63
فصل چهار: رویکرد طرح وارۀ هیجانی/83
فصل پنج: هیجان های من برای همیشه ادامه خواهد داشت/105
فصل شش: نسبت به احساسات خود احساس گناه می کنم/127
فصل هفت: احساسات من خارج از کنترل است/157
فصل هشت: نمی توانم احساسات متناقض را تحمل کنم/185
فصل نه: به چه چیزی اهمیت می دهم؟/217
فصل ده: بدترین شیوه های مقابله/233
فصل یازده: درک کردن احساس دیگران/259
فصل دوازده: جمع کردن همۀ اینها؛ بهترین راه های مقابله/287
| دسته بندی موضوعی | موضوع فرعی |
| علوم انسانی |
روانشناسی
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)