ذهن آگاهی پیش از آنکه یک شیوه درمان باشد یک سبک زندگی است که باعث بالا رفتن کیفیت زندگی در همه سنین می شود. با توجه به پژوهش های انجام شده، در حال حاضر این رویکرد در حیطه درمان اختلالات گوناگون مورد استفاده درمانگران قرار می گیرد. ذهن آگاهی در تمرینات خود دارای دو جنبه رسمی و غیر رسمی است. تکنیک های رسمی با توصیه مشاور و درمانگر با توجه به دلیل مراجعه، در جلسه درمان و منزل انجام می شود؛ در حالیکه تکینک های غیر رسمی در تمامی زمان ها، مکان ها و حالت ها قابلیت استفاده دارند. سهولت استفاده از تکنیک های غیر رسمی و اثر بخشی آنها در ارتقا کیفیت زندگی و ظرفیت هیجانی و فکری باعث استقبال بسیار خوبی در  بین درمانگران ، معلمان و پزشکان، پرستاران و اقشار مختلف دیگر شده است. 

پیشگفتار

فصل اول: تاریخچه و  نحوه شکل گیری درمان مبتنی بر ذهن آگاهی

فصل دوم: راهنمایی اجرایی جلسات برای درمانگران

فصل سوم: مجموعه فعالیت­ها و حرکات ذهن­­آگاهانه